我不知道自己怎么就睡好覺(jué)？

      很多人會(huì)有睡眠不好失眠的癥狀，一般和精神緊張心事比較多，有很大的關(guān)系，可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些鎮(zhèn)靜類的藥物，可以有助于提高睡眠的質(zhì)量。
      

      這種情況最好到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查給予處理，平時(shí)一定規(guī)律充足睡眠，避免勞累熬夜，盡量減少電腦前時(shí)間，多戶外活動(dòng)，適當(dāng)體育鍛煉，可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      

      你好，根據(jù)你提供的癥狀和病史。如果晚上經(jīng)常失眠和植物神經(jīng)功能紊亂有一定的關(guān)系。建議你口服谷維素片。每天三次，每次兩片，堅(jiān)持治療兩周左右觀察療效。谷維素可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。而且可以幫助睡眠。平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。調(diào)節(jié)身體的生物鐘。保持心情愉快。
      
      以上是對(duì)“我不知道自己怎么就睡好覺(jué)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！