鍛煉過(guò)度，腿部抽筋，不知道該怎么辦

      你好，根據(jù)你的描述，年齡34歲，如果腿部抽筋明顯，缺鈣是可以抽筋的，但不能說(shuō)所有的抽筋都是缺鈣引起的，建議檢查一下電解質(zhì)，看有沒(méi)有電極質(zhì)紊亂，低鈣或低鎂，平時(shí)鍛煉也要適度的鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！運(yùn)動(dòng)后存在抽筋癥狀一般缺鈣的可能性大，因?yàn)槿扁}后就會(huì)表現(xiàn)出腿抽筋的癥狀的。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，肌肉疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議是首先運(yùn)動(dòng)適可而止，不能過(guò)度勉強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)前需要適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后需要適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，并且及時(shí)補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)。還有平時(shí)飲食多吃富含鈣的食物，比如牛奶，濃骨湯，芝麻，花生，豆?jié){。
      
      以上是對(duì)“鍛煉過(guò)度，腿部抽筋，不知道該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！