最近總是失眠，就算睡著了也比較淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒

      你好，睡眠質(zhì)量不好的情況下會(huì)對(duì)第二天的精神狀態(tài)有很大的影響，所以睡前一定要放空大腦，可以喝一杯溫牛奶，讓自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)，如果時(shí)間允許的情況下可以多運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體處在疲憊的狀態(tài)下，你觀察這樣睡眠質(zhì)量是不是會(huì)好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你的睡眠質(zhì)量不好，跟您的心情和心理素質(zhì)是有關(guān)系的，您要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天都堅(jiān)持健身是能夠改善睡眠的同時(shí)，您可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你日常生活中多參加戶外活動(dòng)，放松心情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以口服一些安神補(bǔ)腦液，日常生活中在飲食方面可以多補(bǔ)充一些海帶，木耳，黑豆，黑芝麻，睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠，就算睡著了也比較淺，一點(diǎn)動(dòng)靜就醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)分析，初步懷疑很有可能是由于心情不好而引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下，就是要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀的去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，積極樂(lè)觀的心態(tài)處理瑣事。如果不是我說(shuō)的這種情況，就是要增加自己的運(yùn)動(dòng)量。