一聽(tīng)到別人翻書(shū)的聲音就睡不著

      病情分析：
      從你可的描述知道，你出現(xiàn)的焦慮的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多與同學(xué)交流，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，調(diào)整好自己的心態(tài)，也可以婉轉(zhuǎn)的和舍友說(shuō)一下，睡覺(jué)的時(shí)間最好都休息，只有休息好了，才能保證有充足的精力學(xué)習(xí)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，一塊兒宿舍里住的同學(xué)，晚上一翻書(shū)就影響我睡覺(jué)。感覺(jué)比較敏感，有焦慮情緒?？赡苁菈毫Υ蟮木壒?。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以自我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山，球類(lèi)，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時(shí)間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯(cuò)的。如果感覺(jué)還是不行，可以到精神心理門(mén)診開(kāi)藥或治療。