我現(xiàn)在是一個初中生體重偏胖想減肥

      你好很高興為你服務(wù)，在學校減肥比較困難，伙食不好安排，見于這種條件建議早上起床跑步回來吃牛奶雞蛋蘋果，中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆?jié){吃一種水果即可。晚上時間充足校舍樓下散步打打球。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠合理飲食，多運動，保持充足的睡眠，減少精神壓力
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，放松心情，每天堅持運動，避免熬夜
      

      病情分析：
      首先根據(jù)你提供的情況，比較健康的減肥方式就是控制飲食，加強體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情愉快，不要在意別人的目光，你還是個初中生，要想減肥，選擇健康的飲食增加局部運動量來減肥啊。
      
      以上是對“我現(xiàn)在是一個初中生體重偏胖想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥主要靠合理飲食，多運動，保持充足的睡眠，減少精神壓力，建議多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，放松心情，
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持運動，可以早晚跑步鍛煉減重，避免熬夜，建議你保持心情愉快，不要在意別人的目光，你還是個初中生，要想減肥，選擇健康的飲食增加局部運動量來減肥啊。
      

      病情分析：
      你好，體重偏胖自卑想減肥，具體你的身高體重沒有說明，要想減肥減重就是控制飲食運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，樹立自信心，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食和各種飲料，控制飲食多運動，跑步，健步走，游泳等，每天運動四十分鐘以上，生活規(guī)律不熬夜，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述情況你想減肥，首先不影響身體健康狀況下減肥，按著你年齡正處于發(fā)育階段，不建議你減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議一日三餐都要控制飲食，特別是晚餐盡量少吃或不吃，多吃水果蔬菜來代替晚餐，配合多運動增強體質(zhì)，多參加校園活動，清淡飲食，多喝水有利于體內(nèi)新陳代謝，不要吃高熱量，高脂肪食物