高中三年沒(méi)怎么長(zhǎng)自卑

      176的身高已經(jīng)可以了，19歲還有希望再長(zhǎng)個(gè)，如果還想再長(zhǎng)高，可以增加體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如籃球。醫(yī)學(xué)上要檢查生長(zhǎng)激素情況，骨骺愈合情況，必要時(shí)可以注射生長(zhǎng)激素治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述的情況，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚(yú)，蝦，瘦肉等，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步，打球，跳繩，游泳等，還有要保證充足的睡眠不熬夜?？梢匀メt(yī)院拍個(gè)骨齡片，如果骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，還能長(zhǎng)高。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，19歲176cm，一個(gè)人的身高是受父母遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)影響的，想看還有沒(méi)有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高，可去醫(yī)院拍片看骨垢線(xiàn)閉合情況，如果沒(méi)有閉合是可以長(zhǎng)高的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      據(jù)你目前的情況，建議合理膳食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，出去多曬太陽(yáng)，積極參加體育鍛煉，多吃水果蔬菜多食高蛋白食物，免食生冷辛辣刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“高中三年沒(méi)怎么長(zhǎng)自卑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！