腰肌勞損睡時間長坐時間長都難受

      建議口服活血化瘀的藥物配合局部熱敷，按摩、理療，針灸進行治療。平時要注意休息，不能熬夜，睡硬板床，避免久站久坐彎腰，活動時佩戴腰圍進行保護，天冷的時候要注意保暖，避免受涼。
      

      腰肌勞損?；颊呖捎明晗銐压歉嗷蝼晗阕凤L膏外貼治療，如果疼痛劇烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲鈷胺片。在貼膏藥同時，注意休息，避免過度勞累，然后再配合其他治療，比如針灸推拿按摩，理療，都是可以有效果的。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損，跟長時間一個姿勢引起的，建議休息，臥床休息，睡硬板床，平常加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習小燕飛，觀察一段時間看看再說。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，腰肌勞損一般是由于坐姿不正確，或者是久坐久站引起的。這種情況建議平時不要設有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床
      指導意見：
      另外避免做彎腰動作或者腰部負重的勞動?？梢酝ㄟ^按摩理療和針灸的方法有效緩解癥狀，平時增加活動量，避免久坐久站，另外可以通過瑜伽飛燕體式來增強腰背肌肉力量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，考慮是由于長時間一個姿勢導致腰肌勞損，建議休息、熱敷、按摩等理療方法，也可外貼活血止痛膏
      指導意見：
      意見和建議：建議休息，保暖，按摩等理療方法，可外貼活血止痛膏，平時注意腰背肌的鍛練，避免久坐久立，如長時間不見緩解，可去當?shù)蒯t(yī)院檢查明確診斷再針對性治療
      
      以上是對“腰肌勞損睡時間長坐時間長都難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！