腰肌勞損適合長時(shí)間長跑嗎

女 | 14歲 2019-09-18 21:44:40 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：初三體育中考學(xué)校訓(xùn)練長跑每天跑1250-2000米不等。右有壓痛點(diǎn)，跑起來后右側(cè)痛點(diǎn)不適感。平常還有做仰臥起坐，之前就是做仰臥起坐姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致的腰肌勞損。

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2019-09-18 21:50:51 我要投訴

你好，根據(jù)您的敘述。腰肌勞損可會(huì)出現(xiàn)腰部壓痛以及腰背肌酸脹不適的癥狀。需要注意避免劇烈活動(dòng)。如果不是十分必要，不建議每天進(jìn)行長跑訓(xùn)練?？梢赃m量外用活血化瘀的貼膏，緩解腰痛癥狀。

董斌山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 脊柱骨折,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,運(yùn)動(dòng)損傷,腰椎管狹窄癥, 幫助網(wǎng)友：31941稱贊：1

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2019-09-18 22:00:34 我要投訴

目前存在腰肌勞損的情況，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，腰圍外固定保護(hù)等，劇烈的跑步活動(dòng)對(duì)腰肌會(huì)有影響，平時(shí)活動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。

高陽北京大學(xué)第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎壓縮性骨折幫助網(wǎng)友：4670稱贊：1

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2019-09-18 21:46:58 我要投訴

      病情分析：
      腰背肌拉傷或者腰肌損傷有可能會(huì)引起疼痛，活動(dòng)功能受限。不建議過度劇烈運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      注意適當(dāng)休息，局部熱敷緩解癥狀。如果持續(xù)加重建議到醫(yī)院骨科脊柱外科就診，進(jìn)一步拍片檢查了解具體病因。

      以上是對(duì)“腰肌勞損適合長時(shí)間長跑嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

李玉福石家莊市第三醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,肩周炎,頸椎病,骨折,軟幫助網(wǎng)友：3935

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2019-09-18 21:47:00 我要投訴

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題依據(jù)您的主訴，考慮患者應(yīng)該是軟組織損傷造成的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議患者應(yīng)該是可以去你們當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查一下，掛骨科門診，可以試試?yán)懑煙岱筢樉耐颇冒茨?br />