懷疑自己患了抑郁癥，

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，如果是短暫出現(xiàn)的心情低落現(xiàn)象，建議你不要過(guò)于擔(dān)心，人在成長(zhǎng)的過(guò)程中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)心情變化的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，保持輕松愉快的心情，避免有過(guò)重的心理壓力和負(fù)擔(dān)，可以做一些自己喜歡的事情，分散一下不良心情的注意力，進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心放松一下。注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)掌控自己的情緒。多看一些有益的書(shū)籍，促進(jìn)心智成熟，讓自己能夠更好地面對(duì)生活當(dāng)中的一些負(fù)面事件。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你描述的以上情況考慮是屬于情緒低落或者是情緒焦躁，請(qǐng)問(wèn)以上癥狀出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了？如果時(shí)間不長(zhǎng)的話考慮與你的年齡有一定關(guān)系，你現(xiàn)在正處于青春期，內(nèi)心比較敏感，在日常生活學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)不順心的事情就會(huì)出現(xiàn)情緒的變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)管控好自己的情緒，具有正向思維，正向能量，讓自己的內(nèi)心充滿陽(yáng)光，凡事往好處想，即便是有一些不順心的事情也具有自己的減壓方式，業(yè)余時(shí)間可外出做做運(yùn)動(dòng)，找朋友聊聊天，看場(chǎng)電影改善心情，有困難可以求助老師同學(xué)的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的這種情況，肯定我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中壓抑了一些負(fù)面的情緒，壓在心里。出現(xiàn)了身體的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你找好朋友或者家人去傾訴，疏泄情緒同時(shí)找到解決問(wèn)題的方法，我們也可以鍛煉身體，幫助這股壓力，疏泄出去。也可以尋求心理輔導(dǎo)老師去幫助我們調(diào)整自己。
      
      以上是對(duì)“懷疑自己患了抑郁癥，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心情不好，有時(shí)候是人多想了?？偸窍氲揭恍?lái)會(huì)發(fā)生的事情，這對(duì)一個(gè)人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可預(yù)測(cè)的事情呢？緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)：再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。
      

      病情分析：
      你好！你的這個(gè)心情特別低落，不愿意理任何人，還有時(shí)候因?yàn)橐恍┰捇蛘咭恍┬∈聝海餐蝗蛔兊锰貏e暴躁，這種情況是從什么時(shí)候開(kāi)始的?大約有多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此你懷疑自己是否患了抑郁癥。請(qǐng)看看以下這些癥狀你有哪些?列出序號(hào)就可以了。１．情緒低落，總是感覺(jué)心情沉重；2.興趣喪失、無(wú)愉快感；3．精力減退、常有無(wú)緣無(wú)故的疲乏感；4．精神運(yùn)動(dòng)性遲滯、反應(yīng)變慢，或者情緒容易激動(dòng)、亢奮，也容易被激怒；5．自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)自貶，或有內(nèi)疚感（可能出現(xiàn)妄想）；6．聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降，對(duì)一些日常生活小事也難以決斷；7．反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；8．睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；9．食欲降低或體重明顯增加或減輕（正常體重的５％）；10．性欲減退。