健身加了力量訓(xùn)練后，大便少，有點干

      你好，可能身體會出汗，同時也會消耗大量的熱量，所以導(dǎo)致的體內(nèi)水分會減少，這種情況下可以喝蔬菜汁果汁，同時盡量的多喝水，但是也不要一次性喝太多，要勻速的讓身體有一個吸收的過程，如果大便一直干燥的情況下也考慮可能有便秘的情況，這種情況也可以適當(dāng)?shù)挠瞄_塞露緩解一下。

      病情分析：
      你好？根據(jù)你的描述，平時注意健身，最近大便減少，有點發(fā)干，特別來咨詢一下。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已經(jīng)了解，大便發(fā)干而沒到大便秘結(jié)的時候，表明體內(nèi)上火，首先是因為出汗比較多，建議多補充水分，因為你平時喝水，多喝點粥類，因為是冬天吃水果之類，不吃太寒涼，容易導(dǎo)致人上火，從而致大便干燥，加大運動量，如果飯量沒有減少，大便也不會明顯減少很多，希望能幫到你。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是增加運動量后，汗液排出增多，引起腸道水分減少造成的大便干結(jié)。也不排除是飲食太少而造成胃腸道蠕動減慢。長時間這樣肯定會對身體有一定的危害。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐。吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息，不要熬夜。適當(dāng)活動增強機(jī)體抗病能力。
      以上是對“健身加了力量訓(xùn)練后，大便少，有點干”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！大便少，拉出來的是羊糞蛋，考慮是你加大鍛煉強度，出汗使體內(nèi)水分減少的緣故，可以增加飲水量，多吃水果！
      指導(dǎo)意見：
      哎呀，增加飲水量，喝水不要一次性多喝，一次性喝的多，全轉(zhuǎn)化成了尿液，要少量多次飲用，繼續(xù)早晨飲用蜂蜜水，午餐及晚上吃水果！