小孩3歲了，免疫力差，要怎么辦

      3歲孩子抵抗力差家長(zhǎng)可以通過均衡飲食、規(guī)律作息、加強(qiáng)鍛煉、規(guī)避過敏原、適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行改善。
      1.均衡飲食：孩子的飲食應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)保證肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。粗糧、肉類、水果、蔬菜都應(yīng)適當(dāng)攝入，以免孩子缺鈣、鋅等微量元素，造成抵抗力低下。
      2.作息規(guī)律：人體許多生長(zhǎng)激素都是夜間分泌的，夜間睡眠充足有利于孩子健康，建議晚上9點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷害孩子自身的免疫功能，造成體弱、抵抗力差。
      3.體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提升心肺功能，增強(qiáng)孩子體質(zhì)以及自身抵抗力。
      4.規(guī)避過敏原：生活中盡量規(guī)避遠(yuǎn)離過敏原，才能減少孩子過敏反應(yīng)，比如花粉灰塵，牛奶雞蛋等。
      5.適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。可以選用唯他瑞全量葡聚糖，里面添加了多種人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，能全面補(bǔ)充孩子成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)之余，還可以調(diào)節(jié)過敏體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒、發(fā)燒、咳嗽。