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晚上難以入睡每天都只睡4個(gè)小時(shí)

男 | 27歲 2019-12-04 09:53:44 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢(xún)描述：每天晚上都難以入睡。想睡可又睡不著。腎虛嚴(yán)重。斑禿很多。有沒(méi)有什么藥物沒(méi)有什么副作用的，可以提高更好的睡眠質(zhì)量。求名醫(yī)指點(diǎn)迷津。

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-03 00:18:20 我要投訴

您這個(gè)情況屬于一個(gè)睡眠障礙的表現(xiàn)?？梢韵扔弥谐伤幷{(diào)理。烏靈膠囊就可以，效果不錯(cuò)。同時(shí)調(diào)理生活方式——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過(guò)饑過(guò)飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。

疾病百科| 腎虛

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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主... 更多>>