早起跑步好不好的問(wèn)題

      早上跑步對(duì)身體是有健康的，可以每天都堅(jiān)持，但是運(yùn)動(dòng)量一定要適量，不可以過(guò)度，可以逐漸的加大運(yùn)動(dòng)量，這樣能夠有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以提升免疫力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，上學(xué)期間早上同學(xué)們都晨跑，對(duì)身體有好處的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議晨起后不要喝糖水，最好空腹喝一杯溫開(kāi)水才好，晨跑結(jié)束后要按時(shí)吃早飯，早飯加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉對(duì)身體有好處的。
      

      病情分析：
      早晨鍛煉，早上人氣陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，氣血開(kāi)始運(yùn)行，適當(dāng)跑步鍛煉是可以的，再有就是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)有好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人經(jīng)過(guò)睡眠，體力得到恢復(fù)，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
      
      以上是對(duì)“早起跑步好不好的問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！