小腿肌可以減下來嗎？怎么減?

      你好，建議你練習瑜伽，對體型有一定的塑形作用，經常性的鍛煉，肌肉長期處于一種緊張的狀態(tài)，所以不能完全放松，這種情況下我們需要加強一些放松性的訓練，使小腿的肌肉盡量放松，另外做一些按摩可以使局部的肌肉更加松軟下來，這樣不會表現為特別粗的輪廓。
      

      病情分析：
      可以快走，慢跑可以的，控制飲食，晚餐少吃，睡前不要吃零食，油膩食物不要吃，甜食不要吃，多吃新鮮蔬菜水果多喝開水，
      指導意見：
      建議繼續(xù)加強鍛煉，控制飲食，油膩食物，甜食不要吃，不要吃零食，多吃新鮮蔬菜水果多喝開水，按時作息，規(guī)律飲食，不要熬夜
      

      病情分析：
      你這種情況，可以繼續(xù)運動，小腿肌肉發(fā)達是因為下肢運動比較多的原因！
      指導意見：
      建議你可以進行游泳慢跑爬山等有氧運動，這樣全身肌肉都可以得到鍛煉！適當對肌肉進行按摩！
      
      以上是對“小腿肌可以減下來嗎？怎么減?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！