數(shù)學(xué)考試緊張發(fā)抖如何克服

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，數(shù)學(xué)考試時特別緊張發(fā)抖，做題老擔(dān)心出錯，做完不放心總反復(fù)檢查，犯低級錯誤，每次考試總擔(dān)心考不好。您是由于數(shù)學(xué)屢次考試失敗，缺乏自信心引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您從從平時做起，掌握好數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)方法，把考試的知識點都掌握了，對自己要有自信。多做戶外運動，參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合如大腦疲勞時，要聽聽輕音樂，看一看外面的世界等。作息時間要規(guī)律。考前可作閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏是吸氣五秒，呼氣3－4秒，連做三次，可有效改善考試時的緊張。