膝蓋不痛就是感覺不舒服

      在膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)，髕骨和股骨組成的髕骨關(guān)節(jié)就會(huì)壓力增加，爬山后劇烈活動(dòng)會(huì)引起軟骨退化，在屈伸膝關(guān)節(jié)時(shí)就會(huì)引起疼痛。建議休息，減少膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)（爬樓梯、下蹲、爬山），可以佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，也可以嘗試熱敷按摩理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)，如果關(guān)節(jié)退化早期，一般一周左右就能夠恢復(fù)正常，如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛不緩解，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科檢查膝關(guān)節(jié)X線，了解膝關(guān)節(jié)情況，在確定下一步治療方案。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你這種情況就是由于過度勞累所引起的，建議你要注意多休息，做好保暖措施。
      指導(dǎo)意見：
      目前你一定要注意多休息，局部可以配合熱敷理療，并注意保暖，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，一定不可以受涼，看是否可以得到改善，如果始終不見好轉(zhuǎn)，最好是去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，以明確原因并對(duì)癥治療，同時(shí)要做好飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加含鈣高的食物，對(duì)你的健康會(huì)有很大的幫助。