19身高1.64米，煩惱長不高，求醫(yī)生指點
健康咨詢描述： 自己身邊的很多人都幾年不見都變的很高，覺得自己怎么也長不高，想醫(yī)生指點建議，比如飲食習慣等等，
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根據(jù)你描述的情況。一個人的身高主要和遺傳有自己的關系。如果父母身高不理想的話，那么后代的身高一般也不高，其次和缺乏運動以及缺乏營養(yǎng)也有關系?？梢远喑砸恍╇u蛋，瘦肉，牛奶。適當?shù)脑黾討敉饣顒?，比如散步，騎自行車，游泳。
您好，身高受到很多因素的影響，遺傳因素占據(jù)很大一方面，再就是后天的鍛煉，飲食，可以多去打籃球，彈跳可以促進生長，加強營養(yǎng)，每周吃一次魚，每天都要蔬菜水果，肉類搭配。
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這個情況的話，首先我建議你最好還是說飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富的東西，其次的話我建議你最好還是要注意下，一定要多鍛煉，或者說是經(jīng)常去打一些籃球，那么它對于你長個的還是有好處的。
以上是對“19身高1.64米，煩惱長不高，求醫(yī)生指點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，每個人身高猛增的具體時間不完全相同，另外，身高本身也受很多因素的影響，如遺傳、飲食、運動等，建議平時多吃富含優(yōu)質蛋白及鈣質的食物（如雞蛋、牛奶、瘦肉等）、多做跳躍運動（如打籃球）。
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