跑完八百米后大腿肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛
女 | 23歲 2019-11-19 08:33:52
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健康咨詢描述： 跑完八百米后大腿肌肉酸痛，怎么緩解，已經(jīng)疼了一天多了，感覺今天比昨天還酸痛
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥
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2022-08-18 23:05:53 我要投訴
病情分析：
劇烈運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，無氧代謝，產(chǎn)生的肌肉酸痛。沒有特別好的辦法，讓酸痛一下子消退。
指導(dǎo)意見：
這段時(shí)間應(yīng)該多注意休息，可以做小腿部的拍檔，輕柔可以緩解酸脹的疼痛，一般四五天后疼痛就會(huì)減輕了。這段時(shí)間盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，輕活動(dòng)是沒有問題的。
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