晚上睡覺老是凌晨醒來很久才能又睡著

      睡眠質量不好，平時用酸棗仁泡水喝有調理睡眠的作用，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌飲酒，避免過度勞累，必要的話需要考慮藥物治療緩解睡眠的情況，防止引起其他并發(fā)癥的可能性。
      

      看了你的癥狀描述，考慮是一個睡眠障礙，這種情況與你壓力大，緊張，情緒波動等方面因素有關，建議你睡前服用一片右佐匹克隆，白天可以吃谷維素，刺五加等，放松心情，調整心態(tài)，減少壓力，保持良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，最近是否壓力過大了，還是遇到了什么心事。
      指導意見：
      保持輕松愉快的心情，避免情緒激動。平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物。平時多注意休息，不要太勞累了。
      

      病情分析：
      睡前過于興奮：如劇烈運動、興奮的聊天、觀看恐怖電影或者聽了一些害怕的事情等；睡前過饑或過飽；工作壓力大：比如白天的工作沒做完，晚上睡覺時可能就總想著，導致睡眠不安穩(wěn)
      指導意見：
      過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素?？梢钥诜幬飦韺ΠY治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補腦液，是一個不錯的選擇。