晚上睡不著最近經(jīng)常這樣子

      有可能是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱造成的，另外可能跟長期的精神過度緊張，壓力大，過度勞累熬夜，情緒變化都是有直接關(guān)系的，可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補(bǔ)腦液，谷維素片，吡拉西坦片，白天盡量不要睡覺，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少玩手機(jī)，少玩電腦，多參加戶外鍛煉。

      您好，青年女性最近晚上睡覺睡不著。睡著睡著晚上就突然醒啦。您這種情況考慮是睡眠障礙。建議您要安排好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)。晚上要保證睡眠時(shí)間。可以服用谷維素健腦片。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說的情況，現(xiàn)在年輕人之間失眠的情況越來越多，越來越嚴(yán)重，然后主要就是因?yàn)樾睦韷毫μ髮?dǎo)致的一個(gè)情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好就是說平時(shí)要注意好心態(tài)。晚上睡覺的時(shí)候不要給自己太大的壓力，放松身體，不要多慮，也不要有太多的壓力，放松的狀態(tài)更容易入睡，睡不好可以在睡前吃些酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，或者是結(jié)合沉香，檀香，靈香草，薰衣草等藥材植物，有助睡眠，安神的作用。