健康咨詢描述: 我現(xiàn)在14歲身高182但只有110多斤我吃的也多,怎樣能長胖呢
飲食上你要注意營養(yǎng)均衡,多吃一點兒優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物,各種的肉類還有新鮮的蔬菜水果都適當?shù)娜ナ秤貌灰驗檫^于想增加體重,而不注意飲食規(guī)律
14歲,身高1米82,只有110多斤,應(yīng)該是有些消瘦的,平時一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物,多吃青菜水果,多喝水,每天鍛煉身體,飲食均衡,不能熬夜,少吃零食。
你今年剛剛14歲,但是身高是比較高的1.82米。所以,相對來說你的體重偏輕。體重一般和遺傳有關(guān)系,如果父母偏瘦的話,你的體重可能也偏低,另外,應(yīng)該適當?shù)亩喑愿叩鞍椎氖澄铩?br />
以上是對“消瘦,不知道多久能長胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,體重與很多因素有關(guān),比如遺傳,鍛煉,飲食,生活方式等,建議您可以去查一下是否有甲亢,糖尿病之類的疾病。
指導(dǎo)意見:
如果以上的檢查,甲功,血糖等都正常的話,體制消瘦,身體沒有什么疾病,屬于健康的狀態(tài),也沒有關(guān)系,只是體制的問題,可以適當鍛煉身體,多吃一些含蛋白質(zhì)及脂肪的食物。
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