可能有點焦慮，希望有人解答一下

      病情分析：
      焦慮合并抑郁發(fā)作的表現(xiàn)是持續(xù)的情緒低落高興不起來，心煩發(fā)愁，自卑自責，不愿意與人交流，感覺活著沒意思，能力下降，感覺天空是灰暗的，重者出現(xiàn)自殺自殘行為，還會有瀕死感，心慌，胸悶氣短等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有明顯原因的出現(xiàn)上訴表現(xiàn)超過兩周以上，就基本可以診斷明確，建議及時去精神專科醫(yī)院確診后積極服用抗抑郁及抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱。多做戶外運動作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜身心放松，樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀。控制好自己的情緒和行為學會自我調(diào)節(jié)自我減壓，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳。不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶和咖啡。