身體一直亞健康怎么辦？

      你好，你的身體處于亞健康狀態(tài)，建議你要注意補(bǔ)充營養(yǎng)和及時(shí)的進(jìn)行身體鍛煉，最好要吃中藥進(jìn)行調(diào)理，疑問中藥也會(huì)刺激胃，你可以喝高鈣奶，吃迪巧片補(bǔ)鈣，也可多喝大骨頭湯，經(jīng)常戶外活動(dòng)，多曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，也可以吃人參和阿膠進(jìn)行食補(bǔ)，早晚可以跑跑步，鍛煉鍛煉身體，跑到出汗為止，時(shí)間長了，身體的抵抗力就強(qiáng)了。
      

      病情分析：
      亞健康的原因有很多，比較常見的是因?yàn)閴毫^大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      像您說的這個(gè)情況來看，在中醫(yī)來說可能是會(huì)有濕氣重，平時(shí)的話可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。同時(shí)飲食方面的話可以同步調(diào)整。可以去網(wǎng)上搜下祛濕的粥，平時(shí)可以喝點(diǎn)粥
      

      病情分析：
      你好，你這種亞健康狀態(tài)中醫(yī)認(rèn)為是脾虛，氣血不足，這與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，也與調(diào)養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)，避免勞累熬夜及不良的情緒刺激，可口服中藥補(bǔ)中益氣丸調(diào)理，并且應(yīng)該到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)，測血壓，以排除有無貧血，低血壓等。
      
      以上是對(duì)“身體一直亞健康怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！