晚上失眠，難以入睡，白天沒精神

      考研期間壓力是比較大，這段時(shí)間更需要晚上好好休息，可以買一下耳塞，帶上去會(huì)濾過一些干擾，會(huì)減少因?yàn)榕赃叺穆曇粢鸬乃卟缓?。調(diào)整一下作息習(xí)慣，如果覺得很累，可以早點(diǎn)去休息，第二天可以早點(diǎn)起床，不需要硬扛著，白天也不需要一整天坐著，中途看一兩個(gè)小時(shí)書，可以出去活動(dòng)十分鐘，這樣子效率會(huì)更高。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述，失眠、白天沒精神，學(xué)習(xí)壓力是根本原因，建議保持精神放松，白天抽出早上或晚上的時(shí)間進(jìn)行一定時(shí)間的體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不要一天總是坐著，應(yīng)該有規(guī)律地休息調(diào)整，看是浪費(fèi)了學(xué)習(xí)的時(shí)間，其實(shí)增加了學(xué)習(xí)效率。如果失眠嚴(yán)重可以給予安神補(bǔ)腦液口服。
      指導(dǎo)意見：
      注意規(guī)律作息，避免熬夜，三餐規(guī)律，飲食需要搭配合理，進(jìn)食易消化富含維生素蛋白質(zhì)食物，忌辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水。常聽些自己喜歡的音樂，緩解壓力。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，難以入睡，白天沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于學(xué)習(xí)壓力大引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你的好，根據(jù)你的敘述來看，你晚上失眠白天沒精神，這是壓力太大了引起失眠，平時(shí)注意休息少熬夜飲食營養(yǎng)要均衡器，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，放松心情去正規(guī)醫(yī)中醫(yī)科做個(gè)檢查，用中藥調(diào)理效果很好。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是壓力過大造成的，把心態(tài)放平，不要過分擔(dān)心了，你出現(xiàn)這種情況，就說明你準(zhǔn)備得很好了，太嚴(yán)重的話就要看心理醫(yī)生了
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果失眠非常嚴(yán)重，而調(diào)節(jié)情緒不能緩解地情況下，建議可以吃一些中成性的藥物，副作用非常小，比如說百樂眠膠囊或者是甜夢(mèng)膠囊，或者是到藥房、中藥房去買一些酸棗仁泡水、煮粥或沖水喝，這幾種藥副作用非常小，是臨床中上常用地藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析睡眠質(zhì)量差植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，完善輔助檢查查一下心電圖腦電圖。遵醫(yī)囑對(duì)癥服藥調(diào)理。助眠安神，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。