失眠了好多天，睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 晚上睡覺的時候很焦慮不安的，心神不定，總是胡思亂想的，睡不著
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像你這種情況，建議你最好能夠到醫(yī)院去看一下精神心理科醫(yī)生，讓他們跟你做一下精神心理的輔導(dǎo)，如果通過精神心理的輔導(dǎo)仍然不能改善你的癥狀，那么就需要適當(dāng)?shù)目诜菇箲]抑郁的藥物治療緩解癥狀
根據(jù)您的描述，您這個情況屬于一個睡眠障礙的表現(xiàn)?？梢钥诜谐伤帪蹯`膠囊或者安神補(bǔ)腦液，調(diào)整睡眠。同時改善生活方式——要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，睡前不要過饑過飽，睡前半小時喝牛奶促進(jìn)睡眠。堅持每天睡前用熱水洗腳。
你這種情況考慮是有焦慮情緒，你得找一下失眠的原因，注意調(diào)整一下，必要時可以用改善情緒以及改善睡眠的藥物，比如多塞平，阿普唑侖或佐匹克隆等，可以去神經(jīng)內(nèi)科就診。
以上是對“失眠了好多天，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，根據(jù)您的描述，晚上睡覺的時候很焦慮不安，胡思亂想，睡不著，失眠好多天，建議您到正規(guī)醫(yī)院就診，神經(jīng)內(nèi)科，明確病因?qū)ΠY治療，平時注意調(diào)節(jié)自己，不要想太多，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體，睡前可以燙燙腳，按摩頭部，喝杯熱牛奶，放松心情，睡覺前不要玩手機(jī)等
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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