你好我有腰椎間盤(pán)突出癥半年

健康咨詢描述： 宋醫(yī)生你好:我今年5月份開(kāi)始腰疼，雙腳上樓梯特別酸痛，最初在社康針灸了一兩次，沒(méi)做檢查也沒(méi)有吃藥，感覺(jué)腰有效，雙腳還是酸痛？休息了幾天繼續(xù)上班。7月份回了趟老家做了十幾個(gè)小時(shí)的車，回來(lái)后腰疼，兩邊屁股和腿偶爾有點(diǎn)放射痛，不能站久，也不能坐久，路也走不了多遠(yuǎn)！去醫(yī)院做檢查，說(shuō)是腰4/5椎間盤(pán)輕度突出、骶椎腰化變異、雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)退行性變、醫(yī)生開(kāi)了中藥和西藥叫我回家做小飛燕鍛煉。我吃了半個(gè)月的藥感覺(jué)還是腰有點(diǎn)痛，雙腿也還是酸痛、后來(lái)就沒(méi)有去醫(yī)院了。9月份我就沒(méi)上班了，在朋友的介紹下去了一個(gè)貼草藥的醫(yī)生哪里貼了藥膏。9月份貼了一次，10月份貼了一次，加上我平時(shí)早晚吊單杠，有時(shí)還做一下熱敷，感覺(jué)腰好了很多腿也沒(méi)那么酸痛了。最近不知道是有兩天試著跑了一下步，還是有天在家看電視坐久了，這幾天明顯感覺(jué)腰和屁股比以前痛，雙腿也是放射性痛的比較頻繁，站立的時(shí)候腿還有點(diǎn)軟。我想問(wèn)下宋醫(yī)生我這種該怎么治療？