如何讓自己開心起來充滿動(dòng)力？

      指導(dǎo)意見：
      你存在胡思亂想，無用感，快感缺失的現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性，建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診治，同時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，培養(yǎng)一定的興趣愛好
      

      如果使自己愉快起來，首先你就要多培養(yǎng)些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，不要對(duì)自己負(fù)面評(píng)價(jià)太多，遇到問題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，一定多做些戶外活動(dòng)。在飲食上要多吃一些黃花菜，對(duì)自己多一些認(rèn)可和接納。如果你能夠做到這些，我相信你就會(huì)愉快起來的。