感覺(jué)到自己膝蓋老疼。劇烈運(yùn)動(dòng)后或者天氣寒冷。
健康咨詢描述： 我如何能保護(hù)膝蓋，還能適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下哪，護(hù)膝有用嗎？
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你目前這么年輕出現(xiàn)這種癥狀的話是比較少見(jiàn)的，這種癥狀多考慮是膝關(guān)節(jié)炎的一個(gè)前期表現(xiàn)，但是你這個(gè)年齡考慮可能跟局部損傷有一定的關(guān)系。平時(shí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的話，主要是要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼受累或者是過(guò)度的活動(dòng)。平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以進(jìn)行騎車或者是游泳等運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意保暖。佩戴護(hù)膝是有作用的。
帶著護(hù)膝慢跑行嗎？，
可以的，跑步的過(guò)程中盡量不要爬山，盡量從平地上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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你的年齡非常年輕，20歲左右不會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)蛻變的情況。劇烈以后劇烈活動(dòng)后，疼痛可能與活動(dòng)量有大有關(guān)。建議你局部可以保暖治療。正常運(yùn)動(dòng)就行，沒(méi)有太大問(wèn)題。
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膝關(guān)節(jié)疼痛多是有問(wèn)題了，你這種情況結(jié)合你的年齡應(yīng)該問(wèn)題不大，考慮還是膝關(guān)節(jié)滑膜或軟骨損傷，需要去醫(yī)院骨科拍個(gè)片子看一下明確診斷。目前治療可以局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥。注意休息及保暖?？梢赃m當(dāng)活動(dòng)，比如慢走，慢跑等。
您好，不劇烈跑步的話，沒(méi)問(wèn)題吧，跑步需要佩戴護(hù)膝嗎？
不劇烈活動(dòng)，就可以。最好避免跑步
動(dòng)感單車如何
膝部受累的動(dòng)作都需要避免，動(dòng)感單車可能也不能過(guò)力
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