晚上心里煩躁睡不著覺

      病情分析：
      您好，看到您的描述，女性57歲，一到晚上就心情煩躁，內(nèi)心特別的郁悶，心情不好導(dǎo)致睡眠也不好。
      指導(dǎo)意見：
      不知道您最近遇到了什么煩惱，建議您放松下來，首先要學(xué)會傾訴和釋放，調(diào)整好自己的狀態(tài)，平時多跟家人聊聊天談?wù)勑模瑑A訴一下自己的感受和需求，爭取家人的理解和支持，有時間多出去走走看看外邊的世界，都融入到集體當(dāng)中，讓自己慢慢的活躍起來。
      

      病情分析：
      看來你可能是有神經(jīng)衰弱，建議服用安神補腦液和谷維素以及維生素b1進行調(diào)理。注意休息，放松心情，多參加戶外運動，可出去爬爬山旅游等，讓身心完全放松。
      指導(dǎo)意見：
      合理安排好工作和休息時間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩，油炸生冷食物。晚餐不宜過飽，睡前避免進行激烈活動，不喝濃茶，咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶或用溫水泡泡腳，可促進睡眠。
      以上是對“晚上心里煩躁睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！