怎么樣讓自己靜下來不在想別的

      病情分析：
      其實(shí)你說的這些都是一個(gè)毛病。就是注意力不集中。包括你不能靜心的干事情，丟三落四。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)想把注意力集中到某一個(gè)地方是需要訓(xùn)練的。否則腦子里很容易開小差兒。平常的時(shí)候你只是可以訓(xùn)練一些冥想。

      病情分析：
      以這種情況屬于一種緊張焦慮的表現(xiàn)，感情當(dāng)中存在著一些焦慮的情緒，就容易讓自己無法安靜下來。越不平靜越容易加重焦慮的情緒
      指導(dǎo)意見：
      給自己制定好每天工作學(xué)習(xí)的計(jì)劃，制定好計(jì)劃之后要注意勞逸結(jié)合，平時(shí)注意多想一些開心的事，找一些自己喜歡的業(yè)余活動(dòng)來做，都可以緩解自己的緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，要給自己確立目標(biāo)，最好具體到每天的小目標(biāo)。其次，做事情要分輕重緩急，按照順序做完一件事情再做另一件事情。最好，多做有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)宣泄不良情緒。
      以上是對(duì)“怎么樣讓自己靜下來不在想別的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，感覺自己心理靜不下來有時(shí)候看東西的時(shí)候就會(huì)想別的事情，經(jīng)常丟三落四的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神藥進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖，注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài)，選擇自己喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，