我這段時(shí)間真的抑郁了嗎？

      病情分析：
      你這種情況確實(shí)是一種抑郁情緒的表現(xiàn)，可能更多的是想要放松自己，所以才想把自己放空，不想想任何的事情，但是沉浸在這種情況下，可能會(huì)影響到你的生活
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮感，有助于你調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。很多的事情隨著時(shí)間的推移是可以慢慢的過去的。

      病情分析：你做的問題就是因?yàn)楦星槌霈F(xiàn)了欺騙，所以自己感覺什么事情都沒有意思，非常的迷茫，感覺自己非常的失敗，這屬于抑郁的表現(xiàn)。指導(dǎo)意見：一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯(lián)合口服抗抑郁的藥物?，F(xiàn)在是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，一定還是需要及時(shí)的做好調(diào)節(jié)的。

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)的時(shí)間比較長了的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這可能是由于你遭受了失戀的打擊以及長時(shí)間存在比較大的現(xiàn)實(shí)壓力無法面對、無力解決或者內(nèi)心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科或者你們學(xué)校的心理工作室看一下心理醫(yī)生或者心理咨詢師，并做如下自我調(diào)節(jié)：希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      以上是對“我這段時(shí)間真的抑郁了嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你近期不愉快的經(jīng)歷有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實(shí)自己，不要過于自我壓抑，千萬不要傷害到自己。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。