體脂率低但身上有胖的特征

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚餐的話建議用水果來(lái)代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)中國(guó)成人身高體重標(biāo)準(zhǔn)，體重為身高減105公斤，上下浮動(dòng)10%都為正常。
      指導(dǎo)意見：
      如果你其他部位相對(duì)不是特別胖，僅是胸部比較大，應(yīng)該是激素類東西用的過多，鍛煉較少，建議你在運(yùn)動(dòng)上可以采用鍛煉胸肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)方式。只要身高體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，不要特意去減肥，尤其是采用藥物減肥。可以采用調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的體脂率是體脂指數(shù)。體質(zhì)指數(shù)是根據(jù)身高和體重算出來(lái)的。把你的身高和體重告訴我，我給你算一下體質(zhì)指數(shù)。體質(zhì)指數(shù)是衡量人胖瘦的指標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜和水果。充足睡眠。增加體育運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“體脂率低但身上有胖的特征”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！