這正常嗎需要怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      初步分析考慮有一定的抑郁和焦慮癥狀，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，如果嚴(yán)重影響生活，建議去精神心理科就診檢查一下，進(jìn)行專(zhuān)科系統(tǒng)的治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要給自己制定一個(gè)生活的時(shí)間表，一定要抽出時(shí)間多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善自己抑郁情緒，的最好的輔助調(diào)節(jié)方法。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定，貪吃的現(xiàn)象，這些都是心理問(wèn)題，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)發(fā)展成抑郁癥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，多與家人溝通，多參加一些活動(dòng)，減輕心理壓力，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，慢慢調(diào)節(jié)，一定會(huì)有改變。
      以上是對(duì)“這正常嗎需要怎么調(diào)節(jié)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！