睡眠質(zhì)量變差怎么辦。
健康咨詢描述： 我有時(shí)候入睡困難，有時(shí)候半夜驚醒，導(dǎo)致早上疲乏，頭疼，注意力差
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你好，你的癥狀屬于肝郁氣滯，心陰虛的表現(xiàn)！建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合百樂(lè)眠膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時(shí)可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。睡覺(jué)之前用熱水泡泡腳。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
病情分析：
從你以上描述的一系列癥狀來(lái)看，考慮是心脾兩虛原因所造成的，這種情況平常也很容易見(jiàn)到。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
治療的話，主要是應(yīng)用健脾養(yǎng)心的藥物進(jìn)行調(diào)理，建議您可以試試歸脾丸，效果不錯(cuò)的。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量變差怎么辦?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過(guò)多的東西。
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