心情低落總是開心不起來，天天想自殘

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題，例如情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個性有關(guān)。需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁癥。嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      抑郁癥的表現(xiàn)。建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神?？漆t(yī)院就醫(yī)，平時要多多運動鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，活在當(dāng)下為所當(dāng)為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神專科醫(yī)院就醫(yī)，平時要多多運動鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，活在當(dāng)下為所當(dāng)為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心里疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀?？刂坪米约旱那榫w和行為學(xué)，會自我調(diào)節(jié)自我減壓，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動調(diào)節(jié)精神，增強體質(zhì)。睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳。睡前不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶喝咖啡。保持心情愉悅。
      
      以上是對“心情低落總是開心不起來，天天想自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！