星期四八百米跑完站都站不住第二天體育課的時候做攻擊

      很多人在運動結(jié)束以后都會出現(xiàn)肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。無論是進行不習(xí)慣的體力活動，還是進行超負荷訓(xùn)練，都會出現(xiàn)肌肉酸痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象。特別是不經(jīng)常參加體育鍛煉的人，或者長期中斷體育活動又重新參加鍛煉的人，在運動以后往往都會感覺到明顯的肌肉酸痛。根據(jù)運動后肌肉酸痛出現(xiàn)的時間，可以分為即刻痛和延遲痛。即刻痛就是指運動以后很快感到肌肉酸痛，一般可以很快自行消失；延遲痛則是指運動結(jié)束以后8-24小時產(chǎn)生的肌肉酸痛，可以持續(xù)2-3天，甚至更長的時間。預(yù)防和緩解肌肉酸痛的方法如下：1、剛開始鍛煉的時候運動量應(yīng)該由小到大，循序漸進的增大。另外，在每次運動前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，在運動結(jié)束以后建議做一些肌肉放松的拉伸或者整理運動；2、針對大量運動以后出現(xiàn)的肌肉酸痛，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，一般冷敷10-15分鐘，冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾，以免凍傷皮膚；也可以用按摩球或者泡沫滾軸來按摩、放松酸痛的肌肉，甚至包括一些理療，比如中頻、微波都可以達到緩解酸痛的作用。如果肌肉酸痛長時間得不到緩解，建議患者盡快去醫(yī)院進行檢查，以免誤診，延誤治療。
      

      這是肌肉勞累后產(chǎn)生的酸痛癥狀。屬于正常的現(xiàn)象，因為劇烈活動后，肌肉會產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積就會引起酸痛的癥狀，通常在五天左右的時間就會逐漸的緩解。在劇烈運動之前做好準(zhǔn)備活動。
      

      病情分析：
      目前，根據(jù)您美容師的情況考慮，由于劇烈運動導(dǎo)致的軟組織損傷或者是韌帶拉傷
      指導(dǎo)意見：
      這一類的情況超過24小時之后，您可以考慮局部熱敷或是烤電，都是有幫助的口服一些活血止痛類的藥物也是可以的
      
      以上是對“星期四八百米跑完站都站不住第二天體育課的時候做攻擊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的情況是由于平時鍛煉不夠，而一下子運動過量，造成的無氧運動，使得代謝產(chǎn)生的廢物“乳酸”堆積在肌肉中，所以造成局部酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      運動過量造成肌肉酸痛，這種情況往往可能需要一周以上的時間才能慢慢消散好轉(zhuǎn)，希望加快治療的辦法是適當(dāng)?shù)陌茨?，熱敷可以比較快的好轉(zhuǎn)，也可以使用活血化瘀的藥物譬如云南白藥噴劑，紅花油等外擦。