每天沒(méi)精神，總是犯困怎么辦？

      你感覺(jué)犯困，首先一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，找些感興趣的事情去做，但是你需要去醫(yī)院就醫(yī)，做個(gè)全面的健康查體排除一下身體亞健康的狀態(tài)，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)影響工作和生活的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先建議你先進(jìn)行調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，只有睡眠充足了，你才有精神。
      
      以上是對(duì)“每天沒(méi)精神，總是犯困怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，造成你這種情況的原因有很多，首先考慮存在具體的器質(zhì)性病變所引起的情況，例如，腦供血不足，血壓，血糖問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良的情況，另外，也考慮是由于晚上睡眠質(zhì)量不高，造成白天精神狀態(tài)不佳，嗜睡的問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療，另外，注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前試著喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡！
      

      病情分析：
      咨詢者為29歲女生，自述每天早上10點(diǎn)和晚上6點(diǎn)都很困，只有下午比較有精神，總是犯困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議咨詢者首先去醫(yī)院檢查一下，是否存在器質(zhì)性問(wèn)題，如果排除器質(zhì)性問(wèn)題，那你的這些癥狀有可能屬于神經(jīng)衰弱癥狀，可能屬于心理因素引起的，經(jīng)過(guò)專業(yè)心理疏導(dǎo)會(huì)得到改善，希望能真正幫助到你。
      

      病情分析：
      考慮是最近工作壓力大，過(guò)度疲勞緊張導(dǎo)致的疲倦。建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，注意休息，放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝杯熱牛奶，可促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      29歲女性，每天早上10點(diǎn)和晚上6點(diǎn)都很困，只有下午有精神，很糾結(jié)，不知道該怎么怎么辦了。建議你盡快去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況很規(guī)律，在檢查治療之外，自己如果可以安排的話，自己可以有意識(shí)的在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)上稍微活動(dòng)一下，或者條件許可的話，稍微休息個(gè)幾分鐘
      
      以上是對(duì)“每天沒(méi)精神，總是犯困怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、睡眠不足、生物鐘形成了習(xí)慣等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，每天晚上要保證充足的睡眠，中午可以進(jìn)行半小時(shí)左右的午睡，白天犯困時(shí)可以做些提高注意力的事情，逐漸形成有規(guī)律的生物鐘。