運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)??！

      你描述的要求全面實(shí)施減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)固然是減肥中的重要部置，必須要求有氧運(yùn)動(dòng)跑步?游泳?等。飲食減肥法吃清淡的食物不吃油膩油炸的食物，每頓只吃六七分飽，減肥可以全身減的。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)??！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，不知道你的身高是多少，體重是多少，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的15%，那需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你你可以選擇在床上做俯臥撐，仰臥起坐，也可以選擇打羽毛球，跑步，跳繩，打乒乓球等，同時(shí)控制飲食，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢(xún)?cè)诖采献鍪裁催\(yùn)動(dòng)可以起到全面減肥的作用？你的這種情況建議你可以做平板支撐，俯臥撐和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，尤其是平板支撐和俯臥撐，可以起到鍛煉全身肌肉的作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議你少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢(xún)進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)可以減肥，這種情況考慮科學(xué)的減肥方法是飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重，邁開(kāi)腿最好是去戶外，床上是用來(lái)睡覺(jué)休息的，不是鍛煉工具，可以進(jìn)行跑步游泳打球等，去不了戶外就在床上做仰臥起坐與俯臥撐吧。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)??！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！