健康咨詢描述: 做什么事情都提不起興趣來(lái),吃飯也沒(méi)有什么特別想吃的,感覺(jué)自己做什么都做不好,家庭沒(méi)有照顧好,自己工作沒(méi)有做好,天天沒(méi)有一點(diǎn)成就感,感覺(jué)自己一無(wú)是處,總是在不經(jīng)意間說(shuō)出一些傷人的話,以前自己不是這樣的
病情分析:
1,調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2,有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3,寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問(wèn)題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
指導(dǎo)意見(jiàn):
4,加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時(shí)候要逼自已走出去參加一些活動(dòng)講座或加入一個(gè)社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時(shí)候最好選積極正面的社團(tuán)因?yàn)榉e極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5,旅行旅行有兩種模式:一種是活動(dòng)型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動(dòng)型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6,聽音樂(lè)音樂(lè)聲波的頻率會(huì)引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂(lè)可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7,給自己一個(gè)短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時(shí)你更容易集中精力至少這個(gè)目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來(lái)可能過(guò)了這段時(shí)間你自己就恢復(fù)了。
謝謝您的答復(fù) 現(xiàn)在的我主要是有一種挫敗感,感覺(jué)自己在工作上幾年都沒(méi)有提升,相比較之前的自己,感覺(jué)自己得不到重視和尊重,看不到自己發(fā)展的方向 在家庭方面,因?yàn)槔瞎ぷ魈幵谏仙?,比較關(guān)鍵,沒(méi)有太多時(shí)間和我交流,自己除了工作還要照顧孩子和家庭,每當(dāng)周末的時(shí)候就全部都困在了家務(wù)中,沒(méi)有自己的時(shí)間 老人方面,母親生病,自己卻無(wú)能為力,請(qǐng)不了假,只能依靠姐姐,姐姐又抱怨,我心里也覺(jué)得虧欠 各種事情堆在一起,我真的感覺(jué)自己什么都做不好,挫敗感真的很強(qiáng) 想逃避卻又不想放下自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任 莫名的就想流淚,卻不想和家人朋友說(shuō)
你現(xiàn)在其實(shí)最主要的就是內(nèi)心的壓力太大,但卻沒(méi)有傾訴的渠道,你可以選擇和朋友傾訴,或者你也可以找我來(lái)傾訴,我很愿意陪伴你
謝謝,如果可以繼續(xù)溝通,我怎么與你聯(lián)系
你可以點(diǎn)擊我的頭像進(jìn)行聯(lián)系我的
病情分析:
你說(shuō)的情況是抑郁癥典型表現(xiàn),病情比較嚴(yán)重,已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活,抑郁癥與生活壓力,性格敏感性,家庭氛圍,消極壓力應(yīng)對(duì)策略,社會(huì)支持缺乏等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
目前的情況比較嚴(yán)重,最好和家里人說(shuō)一下自己的情況,抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診,根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估,服用抗抑郁藥治療調(diào)理一段時(shí)間。健康是一切的基礎(chǔ),先把病治好了,再考慮下一步。
調(diào)整自我期待和生活態(tài)度,不要對(duì)自己有完美主義,理想化,絕對(duì)化的要求,多注意生活的積極面。
多自我鼓勵(lì),自我肯定,多積極的自我暗示。
培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,多出去走走,活動(dòng)一下身體。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的情況是最近一年時(shí)間感覺(jué)自己做事情沒(méi)興趣,還比較有挫敗感,感覺(jué)自己得了抑郁癥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況提示你有抑郁的可能,可以考慮去做一下檢查,平時(shí)注意緩解壓力,有什么不開心的事情多跟家人朋友聊聊,可以出去散散心或者旅個(gè)游放下心里的事情放松一下自己。
以上是對(duì)“最近1年時(shí)間感覺(jué)自己得了抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書]
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