產(chǎn)有一年，感覺自己好像有點(diǎn)抑郁

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在確實(shí)是有一些抑郁的傾向，要現(xiàn)在脾氣暴躁，看老公都不順眼，心里總覺得憋著一團(tuán)火。實(shí)際上這也是近代女性的一些特點(diǎn)，由于從小受苦比較少，沒有經(jīng)受過多大的鍛煉，遇到困難就感到委屈，甚至覺得自己是這個(gè)天下最辛苦的女性，或者最委屈的人。
      指導(dǎo)意見：
      靜下來好好想一想，這很久以前那些窮苦人，每個(gè)家庭都有四五個(gè)孩子的，很多人也是自己帶大的，即便是兩個(gè)人太大也是很難很難的，但他們都挺過來了。為什么？
      生養(yǎng)孩子才能體會(huì)到母親的偉大和母性的光輝。在外工作，在家照顧孩子，包括將來相夫教子，生活本來就是這個(gè)樣子。
      如果覺得自己想不明白，還是感到有壓抑的話，可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，在老師的幫助之下緩解焦慮壓力，合理的安排處理好家庭事務(wù)，處理好家庭與工作的關(guān)系，讓自己的心情舒暢起來。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的信息資料，綜合你的情況來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這可能是由于你長(zhǎng)時(shí)間存在比較大的現(xiàn)實(shí)壓力無法面對(duì)、無力解決以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生并作如下自我調(diào)節(jié)：希望你盡平時(shí)量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！