睡覺老是醒3.4個小時就會醒2.3次就睡不著

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，如精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后開一些調(diào)節(jié)的藥物服用。
      

      病情分析：
      你這種斷斷續(xù)續(xù)的睡覺說明你的睡眠質(zhì)量不好，要么就是心神不寧，要么就是血氣不足，需要從身到心的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先要建立良好的作息習(xí)慣，最好的當(dāng)然是早睡早起養(yǎng)成規(guī)律，不要熬夜。每天早晚食用一些紅棗小米粥，適當(dāng)?shù)匾部梢约尤牒颂液诿阻坭降?。再有就是心態(tài)平和一些，不要帶著情緒入睡。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以考慮一下，自己的情況屬于哪種
      指導(dǎo)意見：
      建議，根據(jù)原因有針對性的進行處理，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進睡眠的音樂可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對“睡覺老是醒3.4個小時就會醒2.3次就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡覺總是醒是一種失眠。失眠包括入睡困難，睡覺時總是醒和睡眠時做夢較多，均可能會影響患者的睡眠質(zhì)量，應(yīng)給予治療?？赡苁怯捎谏窠?jīng)衰弱所引起，也可能是由于抑郁癥引起的。如果患者進入更年期時，可能是由于內(nèi)分泌功能紊亂，也可以出現(xiàn)上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      神經(jīng)衰弱時，一般口服安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片，也可以口服酸棗仁口服液。如果考慮是抑郁癥時，患者同時可能會出現(xiàn)對任何事物不感興趣，情緒低落，對生活缺乏信心，主要是抗抑郁治療。