想增肥.本人太瘦，體質(zhì)差
健康咨詢描述： 不知道什么合適。女的16280斤，每天跑步30分鐘。無(wú)不良嗜好，規(guī)律生活。就是太瘦，體質(zhì)太差。怎么增肥
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您好，身高162，體重80，想增肥。胖瘦與個(gè)人體質(zhì)有一定關(guān)系。想增肥，可以多吃些魚(yú)肉蛋牛奶等營(yíng)養(yǎng)高的食物，多做戶外活動(dòng)，保證睡眠，避免熬夜。也可請(qǐng)健身教練指導(dǎo)，希望我的回答能幫助到你。
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病情分析：
你好，你的這種情況關(guān)鍵飯量怎么樣？每天大便情況怎么樣？如果每天大便次數(shù)多，那就是脾虛導(dǎo)致的，那就需要吃點(diǎn)調(diào)理脾胃的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，所以說(shuō)你最好吃點(diǎn)健脾丸和保和丸，然后盡量吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，睡覺(jué)前半小時(shí)喝點(diǎn)純奶。平時(shí)注意飲食均衡，不要吃零食
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病情分析：
你好，身高跟體重是和先天遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)都有很大關(guān)系，有的人是易瘦體質(zhì)，有的人是易胖體質(zhì)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
只要是正常飲食，不要挑食，肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，水果蔬菜都是要吃的，規(guī)律生活，不熬夜，平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，也不用增肥的。
以上是對(duì)“想增肥.本人太瘦，體質(zhì)差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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