如何讓血壓在降低點(diǎn)？請(qǐng)賜教
健康咨詢描述： 年前因?yàn)榉逝?，不運(yùn)動(dòng)，又愛(ài)吃肉，連續(xù)喝大酒把血壓拱上去了，爆發(fā)的頭兩天就有點(diǎn)略暈，我心思吃兩天素就跟以前似的過(guò)來(lái)呢，結(jié)果卻是高上去了，相當(dāng)難受啊，那天晚上就拍腦ct了，154.104后來(lái)各種檢查沒(méi)找到問(wèn)題就讓吃藥，從那開始就跑到另一個(gè)極端了，全素，全天運(yùn)動(dòng)，不喝酒，一月減肥26斤結(jié)果讓血壓控制不住164.110了，休息幾天就穩(wěn)定了，運(yùn)動(dòng)不那么狠了也略略略的吃點(diǎn)肉，就沒(méi)在出現(xiàn)，三個(gè)半月之后做個(gè)體檢醫(yī)生說(shuō)我減肥45斤了，各方面也注意了讓我停藥，至今停了五個(gè)月多了，減肥七十多斤，一直低鹽少肉少油，天天運(yùn)動(dòng)慢跑，但是血壓吧還是跟以前沒(méi)爆發(fā)高血壓的時(shí)候一樣呢，90.130或88.128大部分90.130唉難道當(dāng)初是我基礎(chǔ)壓高上去的緣故嗎為何當(dāng)初那么肥胖才90.130現(xiàn)在減肥到標(biāo)準(zhǔn)了還這么高，怎么回事？我還能怎么做才能降低降低？是否需要在減減肥？1.76身高現(xiàn)在144斤
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你描述身高一米七六體重一百四拾四斤挺好保持這個(gè)水平就很好，至于血壓是個(gè)波動(dòng)值運(yùn)動(dòng)完剛停就查是高的，休息一會(huì)兒再查就會(huì)低點(diǎn)，飲食控制少吃咸的食物，低壓是臨界值，多測(cè)幾次如果一直高，少量吃些利尿劑可降血壓。
主要心里有個(gè)疙瘩一直有點(diǎn)解不開。談高色變，量血壓就緊張，緊張就高，后來(lái)自己個(gè)想開了不少。市場(chǎng)大部分血壓計(jì)量的不準(zhǔn)，為此特意買個(gè)學(xué)習(xí)水銀柱血壓計(jì)，感覺(jué)低壓有時(shí)候能88高壓128吧，真心害怕這病了，雖然停藥五個(gè)多月了，但是還是隨身攜帶。就怕有個(gè)好歹，唉，減肥這么多，也不敢吃肉了，酒是記了，含酒精的不碰，甜食不吃，就想看看能否在降低點(diǎn)，以后是不是可以喝點(diǎn)茶普洱或綠茶？
其實(shí)沒(méi)必要緊張的，中國(guó)人有一半以上都是高血壓，平常少吃鹽，戒煙戒酒，可以喝茶。
如果低壓始終在90不吃藥問(wèn)題大么？
低壓控制在九十mmHg以下就行。如果不超過(guò)九十，可以不吃藥通過(guò)飲食控制。
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病情分析：
引起高血壓的原因很多，有家族史的原因，長(zhǎng)期吸煙喝酒，過(guò)度肥胖的人群，脾氣暴躁易怒及高鹽高脂飲食，你現(xiàn)在體重指數(shù)正常，只要保持就可以了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
高血壓平時(shí)低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，定期復(fù)查血壓，如果長(zhǎng)期高于正常建議藥物治療
我現(xiàn)在五個(gè)多月沒(méi)吃降壓藥，一直就是90.130或88.129那塊，不吸煙，不喝酒，不喝飲料糖類，低油低鹽少肉，天天慢跑，我的主治醫(yī)生說(shuō)我這血壓?jiǎn)栴}不大，但我總感覺(jué)偏高，如果說(shuō)我在減肥到135斤是不是會(huì)降低點(diǎn)數(shù)值呢？
你現(xiàn)在血壓，體重都是正常的水平，不需要刻意減肥，體重只是導(dǎo)致血壓偏高的可能，但不是必然因素，保持良好的生活習(xí)慣就可以了
好的大夫我明白了，那我還是多素食，少肉少鹽少油的堅(jiān)持，以前那么愛(ài)喝酒這也快記了一年了也就不想了呵呵，那還是天天運(yùn)動(dòng)，如果能降低點(diǎn)更好，不能降低就盡量控制的不用吃藥，除非生活干預(yù)之后已經(jīng)不管用了，我在另作打算吧，再次感謝
是的，不客氣
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病情分析：
您好，希望我的回答能幫到您。根據(jù)您的描述，控制飲食，低鹽少油少肉天天運(yùn)動(dòng)，血壓基本在130/90，還可以，不算高。以后保持就行?？梢岳^續(xù)運(yùn)動(dòng)，降低體重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您，低鹽低脂飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，勿食高熱量高脂肪食物及腌制品。避免情緒激動(dòng)，便秘，飽餐等，注意休息。每天跑步或者快走。不要熬夜早睡早起。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，定期體檢心電圖，肝腎功能，血脂血糖。
以上是對(duì)“如何讓血壓在降低點(diǎn)？請(qǐng)賜教”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
好的，這些方面我一直很注意。但是吧還是數(shù)值偏高，或許我真的就是高血壓體質(zhì)吧，五個(gè)多月不用吃藥，真不知道能停藥停到哪一天，有點(diǎn)失望，不過(guò)我會(huì)繼續(xù)保持良好的習(xí)慣，盡可能不給它升高的機(jī)會(huì)，感謝您百忙之中解答我的疑問(wèn)，謝謝
您好，看您的情況，平時(shí)非常注意飲食及健康的生活方式，不能吸煙限制飲酒，以后一定要堅(jiān)持。高血壓遺傳的，您父母有高血壓?jiǎn)幔?/p>
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溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。
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