注意力不集中，作業(yè)拖沓，腦子里總是會(huì)去想一些亂七八
男 | 16歲 2019-10-06 09:00:33
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 注意力不集中，作業(yè)拖沓，腦子里總是會(huì)去想一些亂七八糟的東西，已經(jīng)沒(méi)有過(guò)去的那種斗志與激情了，希望能給一點(diǎn)提高專注力和重新振作起來(lái)的方法與建議
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2022-11-01 03:23:11 我要投訴
病情分析：
你的想法很關(guān)鍵的，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒，如果情緒低落心情差什么辦法都是沒(méi)有用的，所以首先要去調(diào)整自己的想法。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會(huì)有積極的情緒。可以多去練習(xí)深呼吸，當(dāng)意識(shí)到注意力不集中走神的時(shí)候，就去做深呼吸，同時(shí)關(guān)注一吸一呼時(shí)的感覺(jué)，慢慢把注意力拉回到當(dāng)下。
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