是得抑郁了嘛？好害怕得抑郁癥啊能問我解答嘛

      病情分析：
      首先給自己的學習制定一個計劃，讓自己可以能夠更好地調節(jié)好自己的狀態(tài)，能夠做到勞逸結合，也可以提高自己的學習效率。
      指導意見：
      平時培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛好也可以多做做運動在學習之余可以讓自己放松釋放自己內(nèi)心的壓力，對于自己調整好情緒是有幫助的。

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時間很長了的話，那么考慮你可能確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時也不排除你有焦慮癥和強迫性思維強迫癥的可能，這可能是由于你長時間存在比較大的現(xiàn)實壓力無法面對、無力解決以及內(nèi)心長期存在壓抑無法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導意見：
      建議你最好去看一下心理醫(yī)生，并做如下自我調節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，現(xiàn)在的學習壓力，包括人際關系壓力，對未來感到前途不明朗等等，都會給你造成一些壓抑的情緒，如果持有下跌的話，有可能這種壓抑會越來越嚴重的。
      指導意見：
      所以建議你還是要到學校里的心理老師或者當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，使你恢復到正常的學習生活狀態(tài)。
      以上是對“是得抑郁了嘛？好害怕得抑郁癥啊能問我解答嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！