精神官能癥焦慮癥應該避免什么？

健康咨詢描述： 今年7月十幾號，心電圖、彩超，核磁共振，CT，頭顱CT，血常規(guī)化驗，都比較正常，只是伴有竇性心律不齊和頸椎曲度后弓，然后、后來九月份的時候我發(fā)現(xiàn)我一緊張，一焦慮，害怕，就會產生心慌，心悸，然后會出現(xiàn)神經痛，心前區(qū)疼或者不適，惡心干嘔、腹瀉，，心跳重，感覺血管在流淌的感覺，失眠，入睡困難，手腳冰涼冒汗，我感覺我患上了精神官能癥和中度焦慮癥伴有輕微抑郁，今天感覺腦袋很沉，脖子后面有緊束感，感覺大腦很興奮，不知道是不是平時也不吃辣喝酒和重口味的東西，這段時間抽煙比較頻繁，一天半包煙的樣子。平時跑步跑個兩三千米頂多心悸，幾分鐘就恢復到80-90心率，平時的話我也不知道是不是抽煙過量導致精神官能癥發(fā)作的，伴有腎虛，氣虛，今天下午在網吧打游戲一緊張，心跳很快，回到家坐了好久心率也才110-90左右。