心理因素睡前上廁所強迫癥導(dǎo)致的失眠

      病情分析：
      這個情況確實和心理因素是分不開的，心理因素會導(dǎo)致你對某些事情過于緊張，并且還會出現(xiàn)相對應(yīng)的軀體化的一些癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      強迫癥的表現(xiàn)比較多，大致分兩大類型，一個類型是強迫思維，還有一個就是強迫行為，一般來說強迫行為是繼發(fā)于強迫思維之后的，強迫思維就是有一些想法或者是概念，反復(fù)在患者的腦子當(dāng)中出現(xiàn)，它是揮之不去的。有的時候自己也覺得這些想法沒有必要，但是患者控制不住自己，比方說有的人會在離開家的時候想到門是不是鎖好了，反復(fù)的想鎖門的過程，但是想了多少遍，他還認(rèn)為沒有鎖好，實際他已經(jīng)知道鎖好，或者是離開家的時候關(guān)水龍頭，關(guān)煤氣閥
      指導(dǎo)意見：
      強迫癥的治療一般分為兩種，一種是藥物治療，一種是心理治療。實際上現(xiàn)在很多的藥物對強迫癥還是效果比較好的。另外一個就是心理治療，心理治療也可以有很多種類，其中森田療法對強迫癥的治療可以達(dá)到跟藥物大致相當(dāng)?shù)闹委熜Ч?br />      
      以上是對“心理因素睡前上廁所強迫癥導(dǎo)致的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是生物鐘紊亂導(dǎo)致的。隨著年齡增大，睡眠時間會越來越少，只要白天的精神狀態(tài)還好就可以
      指導(dǎo)意見：
      建議，調(diào)整一下作息時間，盡量保持一定的作息規(guī)律，比如晚上十一點睡，早上醒來后及時起床，中午再睡半個小時左右午覺，睡眠時間就夠了，睡前或者中間清醒，去廁所排空膀胱是個好的習(xí)慣，接受就可以了

      病情分析：
      強迫癥本身就是屬于一種焦慮障礙，如果由此而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠或者是睡眠障礙的話，那么考慮你可能內(nèi)心還是存在一些焦慮情緒或者有一些壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時最好合理安排飲食起居和作息規(guī)律，最好每天白天能安排至少半小時以上的戶外有氧運動鍛煉，同時要讓自己保持一顆平常心，晚上如果確實睡不著的話，那就不要刻意強迫自己去睡覺，干脆起來做一些單調(diào)的事情，等累了困了，然后倒頭就睡，而且無論睡多少時間次日還是都要按時起床。