我一天睡七個(gè)小時(shí)正常嗎
健康咨詢描述： 因?yàn)橹鞍疽购脦讉€(gè)月，現(xiàn)在開始改，剛開始會(huì)半夜醒，或者半夜星兩次，昨天比較好了半夜沒醒十點(diǎn)睡覺今天早上五點(diǎn)睡醒可以嗎，我平時(shí)沒上班也沒上學(xué)，然后我這個(gè)是不是再改的中途中所有才這么早，是不是到候才回八九個(gè)小時(shí)，
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長(zhǎng)期熬夜后導(dǎo)致睡眠節(jié)律的變化，糾正是需要一段時(shí)間的。睡七個(gè)小時(shí)也是正常的，以不引起身體疲勞，勞累為主。保障規(guī)律睡眠，睡眠時(shí)間還會(huì)延長(zhǎng)些，不要擔(dān)心。
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病情分析：
人體最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在晚上11點(diǎn)半到早晨六點(diǎn)半左右，這個(gè)時(shí)間一般能夠保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時(shí)間可以達(dá)到十個(gè)以上的小時(shí)。成年人通常的睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí)左右。隨著年齡的增長(zhǎng)，60歲以上的老年人通常的睡眠時(shí)間是5到6個(gè)小時(shí)。而人體的最佳的睡眠時(shí)間的開始時(shí)間就是晚上11點(diǎn)半左右，所以嬰幼兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，老年人睡眠時(shí)間較短。
指導(dǎo)意見：
睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個(gè)臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
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