醫(yī)生最近增加運(yùn)動(dòng)量還不瘦，前天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)瘦了三兩

      病情分析：
      你好。如果鍛煉減肥，最好每天鍛煉，比如適當(dāng)長(zhǎng)跑或者快走。關(guān)鍵是身體健康體質(zhì)好就是了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果劇烈運(yùn)動(dòng)然后暴飲暴食。這樣不會(huì)減肥的。還是平時(shí)生活規(guī)律合理飲食。適當(dāng)鍛煉身體。增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)不是說(shuō)馬上見(jiàn)效果的，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，一般運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才動(dòng)用到脂肪才可以減肥，如果你以前和現(xiàn)在都是這點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，身體適應(yīng)了所以不減得了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：運(yùn)動(dòng)需要逐漸增加，堅(jiān)持到底，還有飲食也是需要適當(dāng)控制，中午吃飽，早餐吃燕麥面包雞蛋或者牛奶選一樣，中午正常吃，晚上不吃飯，效果多好。
      以上是對(duì)“醫(yī)生最近增加運(yùn)動(dòng)量還不瘦，前天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)瘦了三兩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)量不對(duì)：如果你想減脂，那么請(qǐng)注意控制你的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量不夠，消耗熱量少，自然脂肪消耗的少，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)不能持續(xù)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)造成身體疲勞，身體處于應(yīng)激反應(yīng)分泌大量皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇對(duì)身體健康損害較大，因此，想要減脂一定要控制運(yùn)動(dòng)量。