什么時(shí)間睡覺(jué)才不算熬夜呢
女 | 26歲 2019-09-26 16:49:32
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢描述： 平常一般11點(diǎn)30到12點(diǎn)睡，很快就能睡著；反而睡早了很長(zhǎng)時(shí)間都很清醒晚上也會(huì)醒很多次。都說(shuō)不要熬夜，什么時(shí)間睡覺(jué)才不算熬夜呢
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2022-11-02 23:00:17 我要投訴
正常的情況下每天應(yīng)該保證8個(gè)小時(shí)的有效睡眠，平時(shí)建議在9：00~10：00上床入睡，如果超過(guò)12點(diǎn)的話，就算為熬夜經(jīng)常熬夜對(duì)人體健康有非常大的影響，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者是神經(jīng)衰弱的，一定要及時(shí)糾正。
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